懷孕九個月，已經到了孕晚期，在這段時間，準媽媽要注意自身的安全，做好待產準備。

一般地，會在37-42周之間分娩，那麼要怎麼做才有助於順產呢？

首先，要保證充足的睡眠。臨近分娩了，很多準媽媽精神上，心理上都是比較緊張的。有了充足的睡眠，才有好的精神；有了好的精神，才有好的心情；有好的心情，整個人就會愉悅。所謂母子連心，寶寶才會快樂的，想早點出來見媽媽呢。

其次，營養要均衡。正常地，胎兒的體重在5-8斤之間是理想的順產體重，所以，準媽媽要控制飲食，避免暴飲暴食，造成胎兒過大，很難娩出產道。

然後，適量的運動也是必須的。孕晚期，建議以散步為主，一般20-30分鐘為宜。如果爬樓梯，則有一定的危險性，挺著大肚子，會影響實線，有些準媽媽在後期會出現水腫，爬樓梯會比較吃力。還可以做簡單的半蹲或者深蹲動作，最好雙手撐在椅子上作為支撐。

最後，要保持愉悅的心情。每個寶寶都有他自己的出生時刻，準媽媽不要著急，耐信等待，注意臨產現象。

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孕晚期，適當活動，利於全身舒暢、適合母兒健康，同時緩解水腫、胎方位轉動也有利，活動時間和活動量強度，均以不感疲累為原則，每次15分鐘至半小時為止，在想活動的時候多活動幾次。