簡而言之，自卑感意味著你太過注意自己的弱點，不斷地以不利的方式將自己與別人比較。雖然我們都有瑕疵，但如果你有自卑感，那麼這些瑕疵就會突出。

心理學的研究表明，這種對自己的看法會導致普遍存在的不快樂感。

自卑感的原因複雜，問題多種多樣。例如，也許你的父母給你的資訊是你不夠好，也就是所謂的原生自卑，或者在學校遭受嚴厲批評的經歷最終會讓你自己陷入困境，也就是所謂的次生自卑。

自卑情結的跡象

沒有正式的自卑感複雜測試，但是存在一系列極其常見的症狀，這些症狀是大多數自卑感患者所經歷的。

特別要注意以下幾點：

感覺自己一文不值。對批評的敏感性。即使是建設性的批評也會讓你感到受到攻擊，並會導致自我厭惡或羞恥的感覺。想象負面判斷。你的預設假設是，其他人不喜歡你或認為你是沒有價值的，無論他們說什麼話。社交媒體的負面情緒。當你看到別人的快樂經歷時，你會感受到嫉妒和憂鬱的感覺。順從。你很少會為自己（或你的觀點）站起來，並且很難斷言你的需求。完美主義。如果某些事情不完美，你認為這是一個失敗。