相信有很多的人都有這個老年斑的困擾，這個老人斑還願意長在臉上和手上，彷彿哪裡最矚目它就長在哪裡，很影響美觀，讓人真是深惡痛絕。而且有的人還是一片片的長，但相對的有人卻幾乎沒有，這其中可能會有遺傳的作用但是拋開這個更改不了的問題，還有什麼其他因素呢？

1.內分泌的紊亂

老人斑是什麼，是人體內色素的堆積導致的，而人變老以後尤其到了更年期的時候內分泌紊亂達到了高值，就會打破人體對色素分泌的正常水平，最後不能被及時的分解代謝，產生了積累，也就形成了褐色的老人斑。這也就是為什麼有的人在生產完之後，臉部也會有輕微的斑點。

2.抗氧化能力弱

人隨著年齡的增大，人的臟器也會跟著衰老。老人斑的形成其實也側面反應出了人身體內的臟器。老人斑其實就是細胞氧化後的產物，積累後形成的，由於身體的抗氧化能力的減弱，會導致有越來越多的老人斑形成。

1.注意防曬

紫外線的直射也可能會導致色素的積累，面板細胞正常工作的紊亂，所以無論多大年齡一定要注意防曬。

2.飲食習慣

對吃了一些對面板好的食物，像是富含維C和維E的食物就很不錯，有很強的抗氧化能力，可以延緩面板衰老。像是堅果，豆製品或者新鮮水果都是不錯的。同時也要減少含糖量高食物的攝入量。

3.多運動

多運動是老生常談的話題，運動有太多的好處，其中提高身體的新陳代謝，促進身體排毒，對維持內分泌的平衡也有一定的作用。

1.按摩法

可以透過對老人斑處的按摩，透過按摩生熱，加快老人斑處血液的流速，將搓熱的手放在老人斑處按揉，堅持一段時間會有好轉。

2.多吃生薑

生薑對老人斑有一定的淡化的作用，可以喝生薑水或者在裡面放上蜂蜜和大棗效果更好，每天飲用，效果還不錯。