有差別,站著耗能更多。
只要是站著,都比坐著容易瘦。
新的研究支援這樣的想法,即在醒著時候,花更多的時間站立可以幫助抵消久坐不動的生活方式帶來的一些負面影響。
與相同時間坐著或躺著相比,站立需要更多的能量。 這可能有助於燃燒卡路里,否則卡路里最終會儲存在脂肪中。
這些是西班牙格拉納達大學(UGR)最近進行的一項PLOS One研究的發現和結論之一。
許多科學家認為,躺著,坐著和站著會消耗不同量的能量。但是,直到最近的研究為止,還沒有人量化這三種行為之間的能量差。
①躺著,坐著和站著能量消耗有差異
在新的調查中,相應的研究作者Francisco J. Amaro-Gahete及其同事計算出,站立時身體每6小時要多消耗45卡路里。
研究小組發現,躺著和坐著之間的能量消耗差異不大。
②長時間坐的健康危害
正在攻讀博士學位的Amaro-Gahete說:“我們西班牙人每天花費8至10個小時坐著或躺下,這還不算我們睡著的時間。” 在UGR的生物醫學領域。
長時間坐著在美國也很普遍。 疾病控制與預防中心(CDC)於2018年進行的一項研究發現,美國約25%的人每天坐著花費8個小時以上。
研究人員測量了55名健康成年人坐,躺和站著時所消耗的能量。 志願者的平均年齡為21.7歲,其中69%為女性。
該團隊使用一種稱為間接量熱法的非侵入性方法來測量三個位置(坐著,站著和躺下)每個體位的能量消耗。
該研究表明,一般而言,站立比躺著和坐著要消耗更多的能源,該研究還發現,參與者屬於兩種型別的能源使用者:儲蓄者和支出者。
很可能是為什麼你肥胖,別人不肥胖的原因
支出者,或者說能量消耗者從躺著或坐著轉為站立時似乎會消耗更多的能量。
Amaro-Gahete解釋說:“儲蓄者,能量儲存者的活動消耗很少的能量,因此,坐著和躺著或站著之間的差異實際上對他們沒有任何意義。”https://pic4.zhimg.com/50/v2-727426c490efe04586536f3f69ac91db_hd.jpg
有差別,站著耗能更多。
只要是站著,都比坐著容易瘦。
新的研究支援這樣的想法,即在醒著時候,花更多的時間站立可以幫助抵消久坐不動的生活方式帶來的一些負面影響。
與相同時間坐著或躺著相比,站立需要更多的能量。 這可能有助於燃燒卡路里,否則卡路里最終會儲存在脂肪中。
這些是西班牙格拉納達大學(UGR)最近進行的一項PLOS One研究的發現和結論之一。
許多科學家認為,躺著,坐著和站著會消耗不同量的能量。但是,直到最近的研究為止,還沒有人量化這三種行為之間的能量差。
①躺著,坐著和站著能量消耗有差異
在新的調查中,相應的研究作者Francisco J. Amaro-Gahete及其同事計算出,站立時身體每6小時要多消耗45卡路里。
研究小組發現,躺著和坐著之間的能量消耗差異不大。
②長時間坐的健康危害
正在攻讀博士學位的Amaro-Gahete說:“我們西班牙人每天花費8至10個小時坐著或躺下,這還不算我們睡著的時間。” 在UGR的生物醫學領域。
長時間坐著在美國也很普遍。 疾病控制與預防中心(CDC)於2018年進行的一項研究發現,美國約25%的人每天坐著花費8個小時以上。
研究人員測量了55名健康成年人坐,躺和站著時所消耗的能量。 志願者的平均年齡為21.7歲,其中69%為女性。
該團隊使用一種稱為間接量熱法的非侵入性方法來測量三個位置(坐著,站著和躺下)每個體位的能量消耗。
該研究表明,一般而言,站立比躺著和坐著要消耗更多的能源,該研究還發現,參與者屬於兩種型別的能源使用者:儲蓄者和支出者。
很可能是為什麼你肥胖,別人不肥胖的原因
支出者,或者說能量消耗者從躺著或坐著轉為站立時似乎會消耗更多的能量。
Amaro-Gahete解釋說:“儲蓄者,能量儲存者的活動消耗很少的能量,因此,坐著和躺著或站著之間的差異實際上對他們沒有任何意義。”https://pic4.zhimg.com/50/v2-727426c490efe04586536f3f69ac91db_hd.jpg