以計算機和資訊科技為代表的第三次工業革命，推動人類社會高速發展，這股浪潮來勢之迅猛超出了人們的想象。這無形之中給處於風口浪尖的這一代人帶來了巨大的壓力。說到壓力這個話題的確有點沉重，筆者認為，人們有壓力是普遍的，沒有壓力是少數的。
一、壓力的來源。不同的人壓力可能來自不同的方面，但歸納起來，無非就是生活、工作或者健康方面的壓力，集中反映為精神上不堪負荷。生活壓力可能是低收入面對高房價、教育和醫療，那種捉襟見肘帶來的壓力;工作壓力可能是激烈競爭、夜以繼日、加班加點工作帶來不堪重負；身體健康壓力可能是不良生活飲食習慣帶來的生理健康壓力。
二、壓力的危害。在正常範圍內，人們能夠適應一定的外界壓力，在必要的時候甚至可以把壓力轉化為動力。當這種壓力超出了人的承受能力，輕者表現為注意力不集中，重者引發精神疾病，特別嚴重者可能引發自殺以求解脫。所以說，如果積累了巨大的精神壓力不及時消除，後果非常嚴重。
三、壓力的調節。面對精神方面的巨大壓力，我們絕對不能掉以輕心，必須採取積極措施及時化解。筆者有三點小建議僅供參考：（一）排壓。就是客觀冷靜地分析自身壓力的來源。是屬於生活方面的、工作方面的抑或是身體健康方面的。不妨去做個健康體檢或者看看心理醫生，這樣可以及時排除某些不必要的擔心。只有認清原因，才能採取有針對性的對策。（二）洩壓。人的精神壓力就像密閉容器裡的氣體或者液體物質對容器表面產生的作用，當這種壓力不斷增大就會爆裂，對人而言精神就會崩潰，所有說有壓力就要及時洩壓，只要平衡了這種壓力，就不會產生危害。可以考慮專門休假出去旅遊，放鬆自己；也可以做些轉移注意力的事調節自我。（三）減壓。客觀評估自己對生活、工作以及健康壓力的承受力，量力而行，定期為自己解壓解負，積極鍛鍊身體，增強適應能力。
以計算機和資訊科技為代表的第三次工業革命，推動人類社會高速發展，這股浪潮來勢之迅猛超出了人們的想象。這無形之中給處於風口浪尖的這一代人帶來了巨大的壓力。說到壓力這個話題的確有點沉重，筆者認為，人們有壓力是普遍的，沒有壓力是少數的。
一、壓力的來源。不同的人壓力可能來自不同的方面，但歸納起來，無非就是生活、工作或者健康方面的壓力，集中反映為精神上不堪負荷。生活壓力可能是低收入面對高房價、教育和醫療，那種捉襟見肘帶來的壓力;工作壓力可能是激烈競爭、夜以繼日、加班加點工作帶來不堪重負；身體健康壓力可能是不良生活飲食習慣帶來的生理健康壓力。
二、壓力的危害。在正常範圍內，人們能夠適應一定的外界壓力，在必要的時候甚至可以把壓力轉化為動力。當這種壓力超出了人的承受能力，輕者表現為注意力不集中，重者引發精神疾病，特別嚴重者可能引發自殺以求解脫。所以說，如果積累了巨大的精神壓力不及時消除，後果非常嚴重。
三、壓力的調節。面對精神方面的巨大壓力，我們絕對不能掉以輕心，必須採取積極措施及時化解。筆者有三點小建議僅供參考：（一）排壓。就是客觀冷靜地分析自身壓力的來源。是屬於生活方面的、工作方面的抑或是身體健康方面的。不妨去做個健康體檢或者看看心理醫生，這樣可以及時排除某些不必要的擔心。只有認清原因，才能採取有針對性的對策。（二）洩壓。人的精神壓力就像密閉容器裡的氣體或者液體物質對容器表面產生的作用，當這種壓力不斷增大就會爆裂，對人而言精神就會崩潰，所有說有壓力就要及時洩壓，只要平衡了這種壓力，就不會產生危害。可以考慮專門休假出去旅遊，放鬆自己；也可以做些轉移注意力的事調節自我。（三）減壓。客觀評估自己對生活、工作以及健康壓力的承受力，量力而行，定期為自己解壓解負，積極鍛鍊身體，增強適應能力。