方法/步驟

1、許多人會認為，眼睛乾澀，是由於用眼過度，並無大礙，所以就會去藥店購買滴眼液滴眼。殊不知，經常使用眼藥水，會增加眼睛對藥物的依賴性，只會使眼睛變得更乾燥，更加容易受損。所以我們要愛護自己的眼睛，不要輕易使用眼藥水。

2、那麼，我們該如何預防這種症狀發生或者出現這種症狀後我們該怎麼辦呢？

3、第一，經常放鬆自己的眼睛。在連續50分鐘的工作後，讓眼睛休息十分鐘。如果是高強度用眼的工作，最好30分鐘休息一次，可以眺望遠方1分鐘，看看綠色的植物，然後轉轉眼球，喝杯水後在繼續工作。

4、第二，時常眨眼。在面對著電腦螢幕工作是，不要忘了要經常眨眼睛，不要等到感覺到眼睛刺痛乾澀時再眨眼。

5、三，調整電腦螢幕與眼睛的角度。自己尋找一個對眼睛最舒適的位置，最好眼睛制度高於電腦螢幕15°，這樣可以讓眼睛睜得最小，不會因為由於眼睛睜得大，導致眼球水分蒸發過快，而使眼睛乾澀。

6、第四，在電腦旁放置空氣加溼器。防止環境乾燥，加快眼球水分的蒸發，使眼睛乾澀。

7、最後，菊花茶。在工作休息時，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒，而且可以用來緩解由於過度用眼引起的各種症狀，不僅如此，菊花還能降血壓，在你緊張的工作壓力下，預防用腦過度而導致的神經衰弱。