人經常跑步可以促進血液迴圈，長期不正確的跑步姿勢對人的膝關節能力有損傷。

1、經常跑步能夠促進身體的血液迴圈，進而幫助改善新陳代謝，從而讓身體的抵抗力增加，能夠幫助一些身體弱的人增強體質，而且對於一些患有慢性疾病，如糖尿病、高血壓的患者來說，經常跑步能夠讓血管通暢，進而防止動脈粥樣硬化的出現。

2、跑步對膝關節的影響：跑步時，膝蓋關節發力時會充血，機體就可能調節不過來膝蓋充血的變化，可能導致膝關節腫脹、關節滑膜炎等問題。如果透過正確的方式進行跑步運動，是可以提高膝關節的調節能力的。如下肢關節發育異常如膝內翻、膝外翻、髖部發育不良、腳踝等部位有病變，或者有足底疾病的人，不適合把跑步作為長期鍛鍊專案。擴充套件資料：長期堅持跑步對身體的益處：1、眼睛：堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方，這對眼睛是很好的放鬆休息。2、頸部、肩部、脊椎：經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆，長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。

3、心臟：堅持跑步會讓人有顆強大的心臟及心血管系統功能。在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加，各個器官的工作質量自然大大提高。另外中長跑會加速血液迴圈，使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌，從而預防各種心臟病。透過下肢的運動，促使靜脈血流回心臟，還預防靜脈內血栓形成。