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  • 1 # 皮卡丘籱殯

    1.早餐。早餐宜清淡為主,如果吃得太油了,胃腸消化的慢,而血液一直集中在腸胃,會導致孩子一上午都沒有精神。我家早餐主要是小米粥+1個雞蛋,偶爾吃一小根鱈魚腸,改善下口味。如果不愛喝小米粥,可以喝米粉,但一定要選擇富含鐵的米粉。蛋黃是DHA含量最高的食物,所以要保證每天至少一顆雞蛋。

    2.半上午,我家孩子是要加餐的。清湯煮掛麵,育嬰店裡賣的那種就可以,用蔬菜汁做成,五顏六色的,可以補充多種維生素,用筷子蘸上一點鹽,滴一滴香油、米醋調味,色香味營養俱全,寶寶吃的興高采烈。

    3中午。1歲多的孩子可以跟著大人吃飯了,中午可以吃麵食。湯麵、撈麵、炒麵、炒餅、燴餅、烙餅……都跟著一起吃。不能做得太鹹,要多放菜。我家孩子最愛吃大米蒸飯了,炒幾個菜,葷素搭配,補充精蛋白和維生素,一週吃一兩次。我們到現在還沒讓孩子吃過海鮮,怕過敏,不敢嘗試。

    4.下午睡醒後。這個時候是必須要喝奶粉的。雖然可以跟著大人吃飯了,但畢竟孩子還小,吸收能力沒那麼強,還有好多需要的營養是不能靠吃來得到的,必須由奶粉來補充。

    5.晚飯。晚上活動少了,睡覺的時間多,胃腸也需要休息,所以晚飯也比較清淡,小米粥+饅頭+青菜,足以滿足寶寶了。

    6.半夜要加奶粉,相信很多寶寶都會加餐。

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