1、乳腺增生乳房按摩手法——推撫法

推撫法為按摩乳腺很常見的一種方法，這種方法可以疏通經絡，從而減輕乳腺增生患者乳房脹痛等症狀。

具體做法：乳腺增生患者取坐位或側臥位，要充分的暴露自己胸部。首先在患側乳房上面撒一些滑石粉，也可以塗上少量的石蠟油，這時再用雙手的全掌從乳房的四周慢慢的沿著乳腺管向乳頭方向推撫，次數為50～100次。

2、乳腺增生乳房按摩手法——揉壓法

揉壓法可以幫助乳腺增生患者疏散乳房的結節、腫塊等，需要注意的是，在按摩時力度不可以過大，否則會造成意外傷害。

具體做法：揉壓法很簡單，首先要以手掌上的小魚際或者是大魚際著力於乳腺增生部位，在紅腫脹痛的部位要用輕揉手法進行按摩，如果有硬塊，那麼要在此位置反覆地揉壓數次，要按摩到腫塊柔軟為止。

3、乳腺增生乳房按摩手法——揉、捏、拿法

揉、捏、拿法法是中醫推拿很常用的一種方法，這種方法通常需專業推拿師幫助乳腺增生患者操作。

具體做法：首先要用右手的五指著力，抓起患乳腺增生的乳房，用揉捏手法，一抓一鬆，要反覆的揉捏10～15次。而用左手輕輕的把乳頭揪動數次，這樣可以擴張乳頭部的輸乳管，從而達到疏鬆乳房部位經絡的目的。除此之外，還可以慢慢地按揉乳根、膻中等穴位。