世界上的職業五花八門，有白天上班的也有晚上上班的。雖然是為了生計，但是，長期上夜班對身體特別不好，會對身體造成極大的危害。

一、影響睡眠

長期上夜班對睡眠的影響極大。自然界的規律就是白天工作，夜晚休息，上夜班將作息顛倒，對睡眠質量有著極大的影響。一個人如果休息不好，怎麼能有精力好好工作呢？而且，睡眠質量不好極易造成失眠。如果長期失眠會使人產生幻覺，嚴重時甚至會危及生命安全。

二、影響身體健康

長期上夜班還易導致內分泌失調，容易長痘或長斑。長期上夜班的女性還易導致月經失調。如果長期上夜班，體內的褪黑素會減少生成，褪黑素具有抑制腫瘤產生的作用，因此，長期上夜班患腫瘤的風險會大大增加。眾所周知，肝臟是解毒器官，長期上夜班肝臟得不到休息，容易導致肝病的發生。

三、影響心理健康

對於長期上夜班的人來說，晝夜顛倒是家常便飯。可這樣也導致他們和家人朋友溝通、玩樂的機會減少。人生來就是群居動物，長期獨處易引起心理疾病，會使人性情大變，比如：焦躁、抑鬱、脾氣暴躁等等。為人父母，如果長期上夜班，不能參加子女的成長該多遺憾。

長期上夜班的人，違背自然規律，身體免疫力會降低，和不上夜班的人或短期上夜班的人相比，容易感冒，容易生病。大家要合理安排工作時間，並且保證充足的休息。