頭皮屑種類

一、乾性頭屑，白屑紛飛如雪花，頭皮又幹又癢。

二、油脂性頭屑，油膩痂屑有異味，頭皮過油，頭髮常貼在頭皮上，有的還伴有瘙癢、毛囊炎。

中醫認為，頭屑過多有 4 種原因：

1、肺胃熱盛

2、溼熱內蘊

3、血虛風燥

4、血熱風燥

以上這些可以諮詢醫生對症治療。

接下來，我有一些飲食和生活上的小建議，希望對各位有用！

1、多吃富含維生素 A、維生素 B2、維生素 B6 的食物，如鯉魚、山藥、土豆、胡蘿蔔、綠豆、薏仁、穀類等。

2、辛辣和刺激性食物，會刺激頭油及頭屑增加，使頭皮刺癢感加重，所以應少吃或不吃。

3、忌食發物，如海鮮、過油、過甜食物。

4、油脂性頭屑多的人，還要注意少吃脂肪含量高的食物。

1、應選用溫和的洗髮劑，且需經常更換品牌。

洗髮劑配方不同，對頭皮上菌群的調節會有差異，故不宜長期只用一種。

2、經常按摩也可減少頭屑。

①多梳頭，且最好使用木梳，從前髮際梳到後枕部，動作輕柔，早晚各100下。

②按摩，按摩時手指要張開，用指腹從前向後輕敲頭皮，促進血液迴圈和新陳代謝，至頭皮發熱、感覺舒服即可。