怎麼養髮！頭髮的生長、代謝和飲食營養有很大關係。鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質是頭髮生長所必需的營養物質，因而飲食要多樣化，多吃一些植物蛋白，如豆類、海帶等。怎麼養髮！在飲食上還可多安排些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當補充一些維生素B2，這些對預防脫髮等都有較好的作用。怎麼養髮！多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，對保護頭髮、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。不過這些食療方法是不能從根本上解決問題的，最重要的還是用專業的產品來養髮。

要注意的問題太多了，首先就是要注意休息，休息一定要好，休息好的人頭髮才好。那麼在炎熱的夏季，長髮女生應該如何養髮護髮呢？印度妙葉植物養髮中心來幫你！

出門記得帶傘

最簡單的預防太陽暴曬的方法就是打傘，所以我們女生在包裡可以準備一把遮陽傘，因為普通的雨傘並沒有阻隔紫外線的效果。

給頭髮補充營養

平時可以多吃一些海帶、黑芝麻、黑豆等食物，給頭髮補充營養，讓頭髮變得更健康，這樣也能更好的緩解頭髮問題。

把頭髮紮起來

對於長髮女生來說，把頭髮紮起來可以減少頭髮和太陽接觸的面積，防止更多的頭髮被太陽照射。

使用植物養髮粉

使用印度進口的妙葉植物養髮粉，不僅能預防髮質問題，在頭髮已經受損的情況下，還能修復受損髮質，緩解頭髮問題。