肌酸是一種天然的在肉類和魚類食品中大量存在的物質，同時也是天然存在於我們機體中的營養素，它可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸為前體在人體肝臟、腎臟和胰臟合成。人體中的肌酸95％存在於骨骼肌中，5％存在於其它部位，含量最高的是心臟、腦和睪丸。磷酸肌酸（cp）是人體內主要的能量物質之一，它是由磷酸和肌酸共同合成。透過補充肌酸，直接使體內磷酸肌酸的含量增多，從而提高體內能量的儲備，同時能夠使人體肌肉體積顯著增大，從而使人體重增長，而不增加脂肪。人體中肌酸的含量非常低，主要是從飲食中攝入，自身也有部分合成，遠遠不能滿足機體在運動時的需要，因此需要進行額外的補充。目前，大多數研究認為，肌酸是一種有效和安全的營養補品。服用肌酸首先要注意補充的劑量，研究表明，嚴格的按照衝擊量和維持量的用法服用，會達到最佳效果；其次，服用肌酸時，要注意糖的補充，這將會有助於機體對肌酸的攝取；最後，要注意補充水分，以保證肌肉體積增大的同時，保持較好的柔韌性，避免肌肉損傷。
服用肌酸後,身體細胞會大量吸收水分.其間補充水分不足,來經量就會少。
不會有不良反應的，肌酸廣泛存在於食物中(比如牛肉)，所以不會有影響的，放心服用。
溫馨提示：凡事都有個度，超過了這個度就也許就不是好事了，控制好量，沒事的。
肌酸是一種天然的在肉類和魚類食品中大量存在的物質，同時也是天然存在於我們機體中的營養素，它可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸為前體在人體肝臟、腎臟和胰臟合成。人體中的肌酸95％存在於骨骼肌中，5％存在於其它部位，含量最高的是心臟、腦和睪丸。磷酸肌酸（cp）是人體內主要的能量物質之一，它是由磷酸和肌酸共同合成。透過補充肌酸，直接使體內磷酸肌酸的含量增多，從而提高體內能量的儲備，同時能夠使人體肌肉體積顯著增大，從而使人體重增長，而不增加脂肪。人體中肌酸的含量非常低，主要是從飲食中攝入，自身也有部分合成，遠遠不能滿足機體在運動時的需要，因此需要進行額外的補充。目前，大多數研究認為，肌酸是一種有效和安全的營養補品。服用肌酸首先要注意補充的劑量，研究表明，嚴格的按照衝擊量和維持量的用法服用，會達到最佳效果；其次，服用肌酸時，要注意糖的補充，這將會有助於機體對肌酸的攝取；最後，要注意補充水分，以保證肌肉體積增大的同時，保持較好的柔韌性，避免肌肉損傷。
服用肌酸後,身體細胞會大量吸收水分.其間補充水分不足,來經量就會少。
不會有不良反應的，肌酸廣泛存在於食物中(比如牛肉)，所以不會有影響的，放心服用。
溫馨提示：凡事都有個度，超過了這個度就也許就不是好事了，控制好量，沒事的。