這種情況比較多見。
在跑步過程中,由於大腿內側的面板摩擦,面板出現紅色的斑塊,刺痛感。
尤其是體重過大,或者在炎熱潮溼的天氣跑步,這種情況出現的機率更高。
其實,這種情況是可以預防的:
比如:在炎熱潮溼的天氣跑步時,可以攜帶一些嬰兒的爽身粉。當發現大腿內側出汗溼潤時,可以擦上一些爽身粉吸收水分,避免面板因出汗而黏黏的。
在跑步之前,在大腿內側面板塗上一些潤滑劑(比如凡士林),可以避免面板間的拉扯或摩擦,有效地防止擦傷。
跑步時,可以選擇一些吸溼排汗面料的衣服(如合成纖維),有助於減少摩擦,同時使面板可能幹燥。
如果出現疼痛了,可以這樣處理:
使用溫和的肥皂(無香料等刺激的物質的肥皂),清洗面板。
清洗完後,一定要小心擦乾面板,注意擦拭的時候動作不要太粗暴,避免疼痛加重。比如,可以用毛巾輕拍溼潤的地方,然後將嬰兒爽身粉灑在摩擦的地方。
如果面板平時容易乾燥,也可以透過塗抹凡士林或者蘆薈凝膠,減少面板摩擦。
但如果面板較為敏感,需諮詢醫生後使用潤滑劑。
這種情況比較多見。
在跑步過程中,由於大腿內側的面板摩擦,面板出現紅色的斑塊,刺痛感。
尤其是體重過大,或者在炎熱潮溼的天氣跑步,這種情況出現的機率更高。
其實,這種情況是可以預防的:
保持大腿內側的面板乾燥比如:在炎熱潮溼的天氣跑步時,可以攜帶一些嬰兒的爽身粉。當發現大腿內側出汗溼潤時,可以擦上一些爽身粉吸收水分,避免面板因出汗而黏黏的。
跑步之前潤滑大腿內側的面板在跑步之前,在大腿內側面板塗上一些潤滑劑(比如凡士林),可以避免面板間的拉扯或摩擦,有效地防止擦傷。
減少大腿內側的摩擦跑步時,可以選擇一些吸溼排汗面料的衣服(如合成纖維),有助於減少摩擦,同時使面板可能幹燥。
如果出現疼痛了,可以這樣處理:
第一步:仔細清洗和擦乾使用溫和的肥皂(無香料等刺激的物質的肥皂),清洗面板。
清洗完後,一定要小心擦乾面板,注意擦拭的時候動作不要太粗暴,避免疼痛加重。比如,可以用毛巾輕拍溼潤的地方,然後將嬰兒爽身粉灑在摩擦的地方。
第二步:平時注意保持面板溼潤如果面板平時容易乾燥,也可以透過塗抹凡士林或者蘆薈凝膠,減少面板摩擦。
但如果面板較為敏感,需諮詢醫生後使用潤滑劑。