運動可以除溼，但這個方法除溼的前提是你不能多喝水。

溼氣重全身會感覺很乏力，想要更好的除溼一定要環境乾燥，你可以空調採用除溼功能或者多吃辣椒

運動是可以的除去體內溼氣，運動可以加速新陳代謝，加快氣血執行，運動過程中溼氣透過泌尿系統隨汗液排出。第二天之後就會感到身體明顯輕鬆。

其次，飲食也是祛溼的方法，一般夏季溼氣較重，可以適當傾向祛溼的食物，例如、苦瓜？白扁豆、薏米、紅小豆等。

此外，還有拔罐、針灸。

長期運動可以達到排溼排毒的效果，尤其是有計劃有目的有一定強度的運動，例如說，每週三到四次的慢跑，每次堅持30分鐘以上到1小時左右。有些人不能跑步，那就換成快走，大約七到八分鐘一公里的速度每次1小時，每週四到五次。類似這樣的運動，持之以恆，一定會改善減輕體內溼氣。總之，不管是哪種運動，一定要適合自己，不要強求速度、力量，注意運動保護，避免運動損傷，多熱身多拉伸，剩下的就是堅持了，再好的運動如果不能堅持，那也是沒效果的。

首先肥胖的人容易溼氣重，而精瘦的人很少溼氣重，所謂溼寒，就是血液迴圈和溫度能量不能達到皮肉末端，運動會增強血液迴圈和提供熱量，在減脂的同時使微迴圈暢通。運動重要，不喝涼水也很重要

可以的，體內的溼氣是由於脾虛造成的，脾虛吃進去的食物和水分營養物質得不到運化，就產生了溼氣。運動可以幫助水分的排除，另外還可以起到健脾胃的作用。因此是可以透過運動祛溼的。