運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。熱身運動後，心跳加快，血液迴圈加速，體外毛孔擴張，若馬上洗澡，體溫急劇下降，毛孔來不及收縮，給微生物及病菌以無孔不入的機會，就產生了病變。故不能馬上洗澡。 洗澡的時候用溫水為宜。在重體力勞動或劇烈運動時，因心跳加快，血壓升高，肌肉的收縮增強，需要消耗大量的能量，因此，在人體加快物質新陳代謝的過程中，就會產生很多的熱量，引起體溫升高。為了把多餘的熱量排出去，人體表面的血管擴張散熱，汗腺開放分泌汗液，這就是大汗淋漓的現象，此種變化在運動結束後的一段時間才能恢復正常。如果勞動或運動剛結束後，就洗冷水澡，冷水的強烈刺激將會使體表血管收縮，原本已升高的血壓，會再急劇升高，使心臟負擔進一步加重，就會出現頭暈、心慌等不良反應，給人帶來危害。 此外，用冷水洗澡，血管收縮，加之因冷水刺激使汗腺口突然封閉，體內產生大量的熱量不能儘快散發出去，雖然在用冷水洗澡時覺得涼快，但過後會感到更熱。由於大量熱量積蓄在體內也容易生病。冷水的突然刺激，還會引起鼻黏膜血管突然收縮，使區域性組織缺氧，人體的抵抗力下降，使平時隱藏在鼻黏膜的病菌繁殖起來，就會出現傷風感冒等疾病。 正確的做法是：在勞動或運動後，最好用熱水洗澡。若要用溫涼水洗澡，則應先休息一會兒，待體溫下降接近正常時再洗。在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身體適應後再下水或用水沖洗。
運動後最好是休息30分鐘後再去洗澡，特別是夏天的時候容易出現中暑的現象。熱身運動後，心跳加快，血液迴圈加速，體外毛孔擴張，若馬上洗澡，體溫急劇下降，毛孔來不及收縮，給微生物及病菌以無孔不入的機會，就產生了病變。故不能馬上洗澡。 洗澡的時候用溫水為宜。在重體力勞動或劇烈運動時，因心跳加快，血壓升高，肌肉的收縮增強，需要消耗大量的能量，因此，在人體加快物質新陳代謝的過程中，就會產生很多的熱量，引起體溫升高。為了把多餘的熱量排出去，人體表面的血管擴張散熱，汗腺開放分泌汗液，這就是大汗淋漓的現象，此種變化在運動結束後的一段時間才能恢復正常。如果勞動或運動剛結束後，就洗冷水澡，冷水的強烈刺激將會使體表血管收縮，原本已升高的血壓，會再急劇升高，使心臟負擔進一步加重，就會出現頭暈、心慌等不良反應，給人帶來危害。 此外，用冷水洗澡，血管收縮，加之因冷水刺激使汗腺口突然封閉，體內產生大量的熱量不能儘快散發出去，雖然在用冷水洗澡時覺得涼快，但過後會感到更熱。由於大量熱量積蓄在體內也容易生病。冷水的突然刺激，還會引起鼻黏膜血管突然收縮，使區域性組織缺氧，人體的抵抗力下降，使平時隱藏在鼻黏膜的病菌繁殖起來，就會出現傷風感冒等疾病。 正確的做法是：在勞動或運動後，最好用熱水洗澡。若要用溫涼水洗澡，則應先休息一會兒，待體溫下降接近正常時再洗。在洗前，要用水慢慢擦一擦身子，待身體適應後再下水或用水沖洗。