我以前面板暗淡，長滿臉痘，很痛苦，還留了痘疤，近來注意然後不長了，給你說一下經驗吧

1。作息時間的調整：保證10點上床睡覺，這個很重要，因為10點-12是睡眠休息時內分泌調節的時間，睡眠可以保證你的面板亮澤，不是化妝品所能達到的

2。調節心態，保證平穩的心態，有長遠打算計劃，儘量避免臨時拜佛腳的事情；不要憂鬱、悲觀、焦急

3。

運動，對於排毒至關重要

4。喝玫瑰花泡的水，睡前可以喝點木瓜粉或者熱牛奶，要堅持哦

5。每天用前一天泡的茶，最好是綠茶，茶葉和茶水第二天清晨洗臉，不然的話洗臉時加點白醋也可以哦，儘量用不太熱的水，熱水洗臉會毛孔粗大，養成習慣最好

6。用爽膚水（你可能要用細緻毛孔的）、規律做面膜等，茶樹的事不錯的選擇，儘量用固定的一套吧，比如相宜本草祛痘的或者阿芙薰衣草精油系列的或者美麗加芬茶樹系列，不要太刺激的，含酒精的更不好了

7。

飲食一定要規律，我去看過中醫，那個老大夫說我脾胃不和虛火上炎，不知道你是不是這樣，不要吃辛辣、生冷、刺激的東西；儘量使用蔬菜，勸你最近少吃點肉吧，雄性激素太多的容易長痘；有條件可以喝薏仁紅豆粥，美容的上品，有沒有副作用；總之，蔬菜、水果、粗糧是最重要的，禍從口入