磕瓜子造成血壓超標，應該是因為瓜子這種食品裡鹽的含量太高，導致你鹽攝入太多，才造成了高血壓。很多零食，為了有較好的口味，在加工中需要加入大量的鹽與糖。食品口感的鹹與甜對於人的味覺是很有意思的。為了讓口感更鹽一些，就要加一些糖。同樣，為了讓口感更糖一些，就要加一些鹽。所以，吃起來口感是鹹的瓜子，其實裡面不僅鹽很多，糖也不少。其他零食也是這樣的情況。因此，為了健康，不是停下來不嗑瓜子，而是把所有的零食都拒絕掉。健康飲食才會有健康的身體。如果象題主所說的情況，沒有其他因素的情況下，停止吃瓜子，減少鹽的攝入，血壓會降下來的。

謝謝邀請！血壓達臨界值，即輕度高血壓。輕度高血壓若堅持生活方式改善，有希望迴歸正常的。首先分析下，選成血壓升高的原因是不是“嗑瓜子多了”這一個唯一原因？一，嗑瓜子多了為什麼會影響血壓升高？

血壓升高的原因非常複雜。高鹽高脂肪飲食或食品是之一，而瓜子是高脂肪飲食，1個人1天磕一小手把瓜子，其脂肪就基本夠了，磕多了就會脂肪超量。另外，好多瓜子含鹽份較高，鹽攝入多了也可以使血壓升高。

二，血壓升高的其他因素嗑瓜子多了，血壓升高，提醒你是患高血壓的高危人群，因為別人嗑瓜子血壓不一定升高。所以，不光是不嗑瓜子了，同時注意改善誘發高血壓的許多因素，做到“健康生活方式六部曲”：限鹽減重多運動，戒菸限酒心態平。做到這些，不但可以明顯降低血壓，還可以預防心血管疾病。