根據研究，堅持的話是可以的，食鹽的主要成分是氯化鈉，其中的氯離子和鈉離子都具有一定的美白作用，再加上牙膏本身能夠清除口腔汙垢，使用牙膏加鹽刷牙是可以美白牙齒的。用食鹽刷牙，如果口腔有傷的話會很疼。同時在使用食鹽刷牙過程中，要達到美白效果，是需要掌握很多小技巧的。1.牙膏加鹽美白牙齒效果好嗎，牙膏加鹽美白牙齒的效果並不好。一方面每次使用的牙膏和鹽都是少量的，其中起作用的美白成分少，作用也較弱。另一方面引起牙齒變色的原因很多，牙膏加鹽刷牙只能對於咖啡、飲料等色素沉積有清除、美白效果。

2.牙膏加鹽美白牙齒的方法。刷牙的時候，先擠出適量的牙膏於牙刷上，然後取少量的食鹽，混合牙膏之後再進行常規刷牙即可。刷牙的時間應該保持在2~3分鐘，然後用清水漱口，徹底清潔口腔。注意食鹽用量：稍微加點食鹽即可。食鹽過多會讓嘴角面板角質變軟變薄，鹽有一定的腐蝕作用，放的鹽過多會造成嘴角潰爛。

3.牙膏加鹽美白牙齒不適宜人群，牙齒加鹽美白牙齒並不適合所有人使用。如果是遺傳性的黃牙或者是飲用水含氟較高的引起的，使用牙齒加鹽刷牙沒有效果。患有高血壓等疾病的人不宜使用食鹽刷牙，不利於控制病情。

4.鹽水漱口好還是牙膏加鹽好，鹽水漱口對口腔刺激小，而且鹽水同樣具有殺菌去牙漬的效果，也一定程度上可以美白牙齒。想要用牙膏加鹽刷牙美白牙齒的人也可以使用鹽水漱口。