健身對面板是有好處的。原理是由於健身有一個出汗的過程，出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排，因此，健身時多流汗也有助於保護體表面板的乾淨,滋潤面板。
出汗對人體來說主要有兩個作用。廣州中醫藥大學第一附屬醫院面板科主任查旭山在接受新快報記者採訪時表示,首先,出汗擔負著體溫調節的作用,夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因為外界溫度高,人體為了保持恆溫,就不斷地排汗散熱。發燒的人會不斷地出汗,也是同樣的原因。其次,出汗幫助人體代謝產物排出體外,就是所謂的“排毒”。從這個角度看,多出汗對健康來說是好事。
拓展資料：
想要延緩面板衰老，排毒、保溼、營養這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保溼沒做好就可能幹裂，營養沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決面板問題。
“運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出來，所以，我們運動出汗之後就會覺得面板很舒服，而且精神煥發，這比我們敷多少面膜都更有效。” 國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，“運動出汗還會刺激面板和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保溼劑。
另外，運動會加快血液迴圈，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，整個面板就會充滿彈性，年輕煥發。”
參考資料：
健身對面板是有好處的。原理是由於健身有一個出汗的過程，出汗的過程是從毛孔中排出汗水，人體表面分泌的油脂和雜物也會一同排，因此，健身時多流汗也有助於保護體表面板的乾淨,滋潤面板。
出汗對人體來說主要有兩個作用。廣州中醫藥大學第一附屬醫院面板科主任查旭山在接受新快報記者採訪時表示,首先,出汗擔負著體溫調節的作用,夏天人之所以容易大汗淋漓,就是因為外界溫度高,人體為了保持恆溫,就不斷地排汗散熱。發燒的人會不斷地出汗,也是同樣的原因。其次,出汗幫助人體代謝產物排出體外,就是所謂的“排毒”。從這個角度看,多出汗對健康來說是好事。
拓展資料：
想要延緩面板衰老，排毒、保溼、營養這三方面缺一不可。如果毒素排不出來就容易長斑、長痤瘡，保溼沒做好就可能幹裂，營養沒跟上就會長皺紋，運動則可以一箭三雕，全面解決面板問題。
“運動一般都會出汗，汗液能把細胞內的汙垢、自由基排出來，所以，我們運動出汗之後就會覺得面板很舒服，而且精神煥發，這比我們敷多少面膜都更有效。” 國家體育總局健身氣功管理中心副研究員丁麗玲表示，“運動出汗還會刺激面板和細胞油脂的分泌，適當的油脂是適合每個人體質，並且無刺激性的天然保溼劑。
另外，運動會加快血液迴圈，血液中的養料和水分能夠有效地傳達到面板細胞，面板吃飽喝足了，整個面板就會充滿彈性，年輕煥發。”
參考資料：
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