安靜心律到90，不正常，但我嚴重懷疑題主的安靜心律測量有誤。如果騎車運動了一兩年，安靜心律還是90的話，那心肺機能狀況實在太差了。安靜心律是空腹不運動狀態下的心率，吃了東西后，胃腸道需要較多血液以促進消化腺分泌消化液，所以此時測量的安靜心律是不準確的。我也算是半個運動員，我的安靜心律在45~50之間，頂級的耐力專案運動員的安靜心律甚至能低到30多。題主還是重新測一下安靜心律吧，正常人的安靜心律在60~70之間算是正常的，如果高於這個指標，那運動時就要好好控制一下運動強度。題主騎行運動時心率很快上升到170，那這個運動強度還是偏大了，您是一直在爬坡嗎？還是一直用大盤踩？建議還是把你的運動強度稍微降低些，一般的跑步、游泳、騎行運動心率控制住在120~150次/分最佳，或因個人體質原因，我給你提供一個最佳訓練心率的計算公式卡爾森公式：（最大心率－運動前安靜心律）÷2+運動前心率以我為例，最大心率200，運動前安靜心律50，運動前心率（簡單熱身後）70。代入公式=（200－50）÷2+70+145（次/分鐘）因此我的最佳運動心率為145。題主可自行推算。補充一下，我也是比較愛好騎行運動的，平時也會騎車到處轉轉鍛鍊。騎行的時候呼吸方式也是很重要的，不科學的呼吸節奏也會導致心率有波動。如果路況不是有很多上下坡的話，最好是保持勻速騎行，呼吸調整為蹬兩圈一呼，兩圈一吸，或者是三圈一呼三圈一吸。不要太急促或者太過緩透不過氣來，結合自身情況調整到一個合適的節奏。科學運動，健康一生。