懷孕後任何細節都要注意，包括日常的作息姿勢。一般情況下，每天我們有大約1/3的時間是躺在床上睡覺的狀態，所以孕婦休息時保持什麼姿勢還是很重要的一件事情。

　　剛懷孕，或者懷孕後還沒有顯懷的前3-4個月，孕婦的睡覺姿勢其實不會影響子宮內的胎兒，因為此時孕囊剛剛發育成很小的胎兒，羊水也很少，肚子基本看不出懷孕的跡象，這時候平躺，側臥位都是可以的，不會影響胎兒的血液供應，也不會產生不適症狀。但是隨著孕周不斷增加，胎兒不斷長大，羊水不斷增多，此時的子宮就逐漸增大，如果還是平躺睡覺就可能會影響胎兒和自身健康了。

　　一般來說，從懷孕5個月開始孕婦最好不要長時間平躺睡覺了，因為平躺時，變大的子宮會壓迫到下腔靜脈，影響血液迴圈，下腔靜脈受壓後會影響體迴圈中的靜脈血迴心，此時容易導致孕婦下肢和外陰部位發生水腫或靜脈曲張。下肢迴流到心臟的血液量減少後，也會引起臍動脈供血不足，腦供血不足，導致孕婦缺血缺氧，胎兒也會缺血缺氧，嚴重影響胎兒的生長髮育。

　　孕中後期平躺還可能因為增大的子宮壓迫橫膈肌，引起迷走神經興奮，讓心跳減慢，血管擴張，加重體位性低血壓的症狀。孕中期後建議採取左側臥位，左側臥位休息的姿勢最有利於母嬰健康。因為左側臥位時可以避免子宮壓迫下腔靜脈，有利於下肢和腹部靜脈血迴心，增加孕婦的心血排出量，提高子宮和胎盤的血液灌注量，有助於減輕孕期下肢和腳的水腫症狀。

我覺得怎麼睡你覺得舒服就怎麼睡，只要你別趴著睡，一般到孕晚期，平躺根本也不舒服，呼吸困難，只有左側臥和右側臥交替著睡，誰也不可能一直保持一個姿勢，累都累死了，我孕中期的時候總感覺也要左側臥，結果每次醒來都是平躺的，大寫的尷尬，孕後期平躺呼吸困難，就左側右側交替睡，寶寶和我都很健康，明天去醫院待產。