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  • 1 # uldns4943

    暴飲暴食對身體的危害有:

    1、暴飲暴食會導致熱量攝入超標,使身體攝入過多的脂肪,而且披薩、雞翅、可樂等是屬於高脂肪、高糖食物,攝入過多可引起發胖。長期暴飲暴食,不僅容易發胖,而且引起血糖、血脂升高,增加糖尿病、高血壓、冠心病、脂肪肝等發病風險,對身體的危害極大。

    2、暴飲的人,由於長期大量飲酒,會損害肝臟,引起酒精性脂肪肝,而且飲酒過多會傷胃,引起胃出血。

    3、經常暴飲暴食,容易對食物造成依賴,管不住自己的嘴,總忍不住多吃,從而可引起肥胖。

    4、暴飲暴食會增加腸胃負擔,胃始終處於飽脹狀態,分泌大量胃液,可破壞胃黏膜,引起消化不良、胃炎、胃潰瘍、胃出血等。很多暴飲暴食的人,往往冷的、熱的食物一起吃,加上腸胃負擔重,很容易引起噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

    5、晚餐如果吃得過多,會影響夜間睡眠質量。而且吃得過多過飽,又大量飲酒,容易誘發急性胰腺炎。

    6、吃得過飽,大量血液流向腸胃,導致腦供血不足,可導致大腦反應遲鈍、疲勞、乏力。暴飲暴食對身體帶來諸多傷害,因此要改變飲食習慣,吃飯七八分飽,注意細嚼慢嚥,多吃蔬菜及適量的粗雜糧等富含膳食纖維的食物,容易產生飽腹感。少吃披薩、可樂、漢堡、雞翅、炸雞、油餅、烤肉、油條等高熱量的食物。經常運動,多參加社交活動,多培養興趣愛好,減少對食物的依賴。養成健康的生活習慣。

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