自控能力就是一個人善於自我支配和自我調節的能力。如何提高情緒自控能力，使我們透過改變對不利環境的認識，來增強對自我的良好感覺呢。快樂應該尋求外在與內心的統一兼顧，這才是智者的行為。 怎樣才能提高自控能力
1.環境。對於自制力不好的人來說，周圍的氛圍是一件很重要的事。別人在玩，我也會想玩，別人在學習，我也會想學習。別人這般認真刻苦，我也不敢落了人後。所以如果你周邊氛圍不好，不利於你的學習，建議你換一個環境。
2.監督。如果你不能嚴格要求自己，那你就該找人監督你、督促你、鞭笞你。你得狠狠地推自己一把。當你被許多雙眼睛看著的時候，你就知道，你不能再偷懶了，也不能再小偷小摸了。 3共勉。有時候找幾個朋友成立一個學習小組是非常有效的。相互之間，彼此督促，彼此勉勵，共同進步。目標。有時候需要一點功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因為沒有穩定的目標，明確目標，哪怕是非常功利性的，寫在便籤上，貼在床頭、桌上、電腦上，提醒自己。 4.閱讀。一般自控力差的人，沒耐性的人，都很少閱讀，至少沒有長期閱讀的習慣。大凡有固定閱讀習慣的人，自制力都比較好。建議養成良好的閱讀習慣，每天睡前看一會兒書，建議買實體書。那段時間就遠離電子產品吧，靜下心來，每天看一點。不僅增長見識，對培養心性也很好。
自控能力就是一個人善於自我支配和自我調節的能力。如何提高情緒自控能力，使我們透過改變對不利環境的認識，來增強對自我的良好感覺呢。快樂應該尋求外在與內心的統一兼顧，這才是智者的行為。 怎樣才能提高自控能力
1.環境。對於自制力不好的人來說，周圍的氛圍是一件很重要的事。別人在玩，我也會想玩，別人在學習，我也會想學習。別人這般認真刻苦，我也不敢落了人後。所以如果你周邊氛圍不好，不利於你的學習，建議你換一個環境。
2.監督。如果你不能嚴格要求自己，那你就該找人監督你、督促你、鞭笞你。你得狠狠地推自己一把。當你被許多雙眼睛看著的時候，你就知道，你不能再偷懶了，也不能再小偷小摸了。 3共勉。有時候找幾個朋友成立一個學習小組是非常有效的。相互之間，彼此督促，彼此勉勵，共同進步。目標。有時候需要一點功利心，刺激自己。人容易懈怠往往是因為沒有穩定的目標，明確目標，哪怕是非常功利性的，寫在便籤上，貼在床頭、桌上、電腦上，提醒自己。 4.閱讀。一般自控力差的人，沒耐性的人，都很少閱讀，至少沒有長期閱讀的習慣。大凡有固定閱讀習慣的人，自制力都比較好。建議養成良好的閱讀習慣，每天睡前看一會兒書，建議買實體書。那段時間就遠離電子產品吧，靜下心來，每天看一點。不僅增長見識，對培養心性也很好。