你只是懷疑而己，其實你不該有這種想法，這跟你的意念有關，你越是懷疑你有焦慮症，久而久之你真的會得這種病。保持一個平常心，順其自然該怎麼過就怎麼過，該怎麼生活就怎麼生活，不要為任何事情而焦慮，任何事情都有一定的定數，該來的總會來的，不要去考慮太多了，世上本無事庸。

焦慮症，簡單的說是指你出現了一些焦慮難受的情緒，使你的內心和生活受到了干擾，並且持續了三個月都無法擺脫，那麼可能就是有一定焦慮症了。當然了，這個具體還是需要找醫生來診斷。

不過呢，你能問這個問題，那麼說明肯定你在情緒上可能會有一些焦慮困擾。

對於焦慮簡單的建議是第一個要學會允許焦慮情緒的產生，因為情緒本身是沒有問題的，不要去對抗它，你越想對抗或者說快速消除焦慮，反倒會讓自己更焦慮允許他反倒焦慮來了自然也會淡化。

第二，焦慮總有原因，生活當中是不是發生什麼事壓力很大，或者說對自己要求太高，找到這個原因調節一下，慢慢的就會走出焦慮。

俺也會有焦慮感的時候，計劃好的事，一下子變了，自己安排得當的事，被笨蛋質疑解釋不通，簡單的問題越整越複雜，焦慮感就很嚴重。

有焦慮感不怕，自己要有意識去克服，自己給自己製作解藥或轉移注意力，轉移注意力容易做到，製作解藥就不容易，遇到難題你得腦袋裡得有存貨，不急不躁歸整事情的前因，能做到一句定心。