產後身體變形是很多女性生完孩子後的現象，這個可以去健身，在飲食方面也要適當的減量，平時多跑步，建議不要吃含高脂肪的食物，平時多吃素菜，水果

懷孕、生孩子都會導致女性身材或多或少的走樣，如果你對腰腹部、大腿不滿意，你是否考慮過是曾經因為懷孕導致骨盆變大呢？

現在很多產後媽媽都會在產後做盆底肌修復，有些人可以按照醫生的指導自己在家裡做，也有一些嚴重的需要去醫院或是產後康復中心進行專業的糾正，改善大屁股、大粗腿問題

答：您的問題透過控制飲食，加上適當的健身力量訓練和有氧訓練就能很好地解決。

首先，肚子很大、腿粗，說明您體內的脂肪比較多。體脂較多通常都是因為長期攝入了過剩的熱量引起的。對此最好的解決辦法就是控制飲食。具體來說，就是遠離那些高熱量的食品，比如放很多油的炒菜、火鍋、炸油餅、油條、薯片、炸雞腿、饅頭、米飯、蛋糕、沙琪瑪、冰淇淋、肥肉等。代之以營養豐富，而熱量含量非常少的食品，比如西蘭花、小白菜、蘆筍、西紅柿、胡蘿蔔、黃瓜、苦菊、芹菜、萵筍、油菜、豆角、生菜、茄子、洋蔥、香菇等。

控制飲食是效果最好、最健康長久的減肥策略。在控制飲食的同時，進行一些健身力量訓練和有氧訓練，可以達到更好的塑身、減肥效果。