該情況可以考慮是自我認同問題這種情況多半是由於長時間處於一種亞健康的心理狀態下形成的結果。總是自責內疚，無法原諒自己，多半與個性特點有關。是平時過於壓抑自己，情緒無法排解的表現。藉著這樣的後悔方式被過度壓抑的情緒得以宣洩，比如委屈和憤怒，焦慮不安，惶恐茫然等等。早期成長經歷和家庭環境的烙印也會帶入我們的人際關係。無法做自己想做的事，無法說想說的話，無法面對和接納並表達自己內心真實的感受，就總會在現實中言行和內心矛盾衝突，無法達成一致。回不到從前了，但是透過今天的努力，說不定明天會過的更好。但是如果今天還一直沉淪，一直後悔，沒有進步，不努力，那就沒有希望了。路是自己走出來的，不是想出來的，要想快樂起來，你要改變現狀，不再糾結過去，為了將來更好，努力規劃生活，擺正心態，重新出發。做心理諮詢，由諮詢師幫助您排解。 自己可以透過自我心理辯論來讓自己放下，人生中最沒用的情緒就是後悔，您可以選擇透過補償來讓自己康復。只要自己勇敢的去面對，解決了，這種心理壓力也是會逐漸的消失的。還有就是儘量讓自己保持一顆平和的心態很重要。可以多吃香蕉、帶綠葉的蔬菜、含蛋白為維生素豐富的食物，進行適度的運動和放鬆訓練，多做深呼吸，可以像一些以前做的比較成功的事情或印象深刻的快樂的事情。試著去感受和表達真實的自己，想想自己想要的是什麼，會有助於你看到真實的自己，表現真實的自己，少些自責。