我這個病已經七年多了，你應該聽醫生的話，該什麼時候停藥就到什麼時候停，自行停藥會復發嚴重，平時儘量放鬆，多點有氧運動，做自己喜歡的事，多社交，吃東西易消化的食物，睡眠充足，體力勞動，最重要的一點就是忙到你什麼都忘了是最好的，越累越好。

神經性功能紊亂，不是什麼大病，去醫院醫生也都不太在意，但就是自己比較難受，外觀也沒什麼太多變化，神經性紊亂其實也屬於神經衰弱，我在20年前得過神經性功能紊亂，醫生給診斷的結果都不一樣，有的說是神經衰弱，有的說是神經性功能紊亂，後來有的說是抑鬱症，也是心慌氣短，頭疼頭暈，失眠耳鳴，渾身無力，做什麼都沒興趣，身體特別疲乏，上個樓梯都感覺沒力氣，和你不一樣的是胃沒事，飲食正常， 吃藥，針灸都做了，藥和針灸用過一段時間是好了，不過一段時間就又復發了，一直沒有徹底改變。

一直以來很苦惱，醫生給的建議是多運動，思慮不要太重，心態調整好 ，但是運動是怎麼個運動方式，心態如何自己調整，這都是要靠自己摸索的，這兩點確實能起到康復作用，但是需要去堅持。

第一、運動

第二、心態調節

心態好，需要自己慢慢調節的，不是簡單的說調節就能調節好，是需要真正的放開，放下，坦然的面對一切，做自己力所能及的事情，不要給自己太大壓力，最主要的是多和朋友或者家人交流，社交能很好的調節你的狀態，培養一個興趣，把精力放在興趣愛好上面，轉移注意力也能起到很好的調節作用。