先問個問題:你每天的休息真的足夠嗎？

如果不是，那可能是沒休息好的原因。

如果是，那你是不是有什麼心事困擾著你？

第一，這是生活壓力太大而造成的心裡問題，比如說今天在上班，上班的時候心裡想的卻是其它的事情或是未來要過得比現在好不用替別人打工而是自己做老闆，而當你恍恍惚惚回過神來發現是快要下班了，而這時你心裡就已經不知道這是現實還是在剛才想的世界裡。

第二，工作環境不好，或是這一個想的太多和在乎的東西太多。

第三，當一個人睡眠質量不高，達不到一定深度時，在做夢的時候會知道自己在做夢。有時候為了分辨這到底是夢境還是現實的時候，會刻意去區分，反而使拿來區分的東西更加的真實、清晰（比方說夢裡的車、人的相貌）。於是醒過來後就留下了很深的心理痕跡，就導致了你那種情況。我有時候就是這樣還是挺可怕的。 改善你的伙食來提高睡眠質量，來達到一定的睡眠深度。應該有所助益。

第四，就算是在現實中，好多人都會分不清現實還是虛幻，因為現實有時很殘酷。 人無法分清真實還是夢境有多個原因，有時候連自己在幹什麼工作都不知道，生理學上大腦的功能是由腦的多個部份組成的。如果管理真假分析的部份不活越或者根本是休眠著分不清真假也很正常祝你開心每一天