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  • 1 # lsk226

    可以在一起磨,但就養生功效而言,通常分開磨分開食用較好,因為薏米和紅豆主要功效是祛邪祛溼,再輔以燕麥或燕麥粉更有瘦身減肥美白養顏用。 而黑豆,黑米,黑芝麻三者號稱黑營養之王,補腎烏髮補血,被人們稱之為三黑粉,是日常保健功效中比較顯著的食材搭配方案。 燕麥搭配牛奶食用效果最好。燕麥:可通便導洩,對於習慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品,食後易引起飽感,長期食用具有減肥功效。

  • 2 # 滴逃逃

    五穀為養,五果為助,五畜為益,五菜為充,氣味合而服之,以補養精氣",在2千多年前《黃帝內經》已經提出健康飲食地合理結構。現代人生活水平提高,飲食精細化,魚肉、果菜等在飲食結構中所佔比例增加,導致飲食失調,疾病橫生。因此,重建合理飲食對健康生活有相當意義。

    在古代,五穀沒有粗雜糧地分別,50年代起,莪國從口糧制度管理出發,將糧食人為地分為主糧、雜糧,或稱細糧、粗糧。大米和小麥被稱為細糧,其她就成了粗糧或雜糧。隨著研究深入,人們發現,粗雜糧除了與細糧一樣有豐富地營養價值外,還有多種治病防病功能。

    多吃些這樣的雜糧,有助於我們腸胃的消化和吸收,它們含有許多的維生素,能夠滿足我們日常的攝取。對於想要保持身材的美眉們來說,多吃粗糧可以預防便秘,讓小肚腩的煩惱不會找上你。多吃粗糧可以使面板光滑細膩。所以呢:五穀雜糧對人體健康非常有益,人們應該適量攝取

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