1、養脾

脾為氣血生化之源，主運化。脾功能的好壞決定了你身體免疫力的高低，脾功能好，氣血生化的就多，你的身體就好。

需要靜養，而養心脾需要動養，就是要多多的進行體育鍛煉，因為，脾主四肢肌肉，心主血管，透過我們平時的體育鍛煉，可以間接的提高我們的心脾功能。

有心不僅僅是指保養心臟，而是精神層次的養心，在夏季，天氣一般炎熱乾燥，陽盛陰衰，肝火旺盛，人也易發怒，所以這個時節應該控制住自己煩躁的心情。

夏天由於天氣炎熱，會有心火旺盛的特點，所以很多人都有心陰不足，心火旺，心血虛，心脈堵塞等心血管疾病，而面對夏季心火旺帶來的健康危害，食藥滋補是很好的養生辦法。

夏季養生一定要注意早起，因為夏季天亮得早，順應作息的話，就應該隨天亮而起，隨天黑而睡。此外，夏季雖然炎熱，但也不可以露天睡覺，晚上夜晚睡覺時開窗，空調溫度調至過低等不良習慣，這些都會使寒涼入侵人體，損傷陽氣。