回覆列表
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1 # 就叫我蓋倫吧
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2 # 聞紅陽
人是越吃越饞,越呆越懶,睡眠也一樣,越睡越多,越睡越捏,整天昏昏欲睡,黑白顛倒,身不離床,床不離身,因為不運動,就渾身無力,昏昏沉沉,始終不清醒。有勞有逸,生命在於運動,想健康就不能賴床!
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3 # 一個醫生的雜談
謝謝邀請!成人每天睡覺時間,以八小時左右為宜,睡覺時間太長或太短都不好,如果人每天晚上在床上的睡覺時間過長,效果如同睡覺時間過少一樣,都可引起許多睡眠問題。如果天天睡懶覺,睡得昏昏沉沉,不想起來,越睡越昏,最後每天都在昏昏沉沉中度過,到了晚上又睡不著了。要想睡得好,一定要控制好時間,平時增加鍛鍊,不要睡得太多,也不要睡得太少,睡得合適,只要精神好就好。
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4 # 一個女白領的奮鬥
其實,我們並不是躺床上,閉眼睛就是睡覺!我們的睡眠質量最主要還是深度睡眠的時間。一般來講,你每天深度睡眠有兩三個小時,質量就很好了,精神也會很飽滿!
還有,生命在於運動,如果可能的話,讓自己出出汗,鬆鬆筋骨,把身體的負擔發洩出來,也有助於睡眠。
春天來了,你還在猶豫什麼,快來動起來吧!
人一般睡眠八個小時左右,嬰兒睡眠時間最長,到了中年就容易失眠了,有的人睡眠時間比較短了,有的人睡眠時間比較長,有的人喜歡中午睡覺,有的人中午不習慣睡覺,主要是習慣問題,天天睡覺睡不夠,這種情況很少,一般睡眠時間比較長,是因為胡思亂想,經常醒來,是睡非睡的狀態,喜歡賴床,在冬天的時候特別喜歡賴床不想起來,感覺自己天天睡覺睡不夠。