刷牙是口腔日常護理最基本的，每個人每日最科學的刷牙次數是每日三次，也就是在你每吃完一餐之後，都應該刷牙。而且每次刷牙的時間在23分鐘最佳，並且刷牙的手法也有講究，動作應該輕緩，切忌左右刷，應該上下刷才能起到清潔作用並且傷害牙齦。最好配合漱口水一起使用，因為漱口水能夠有效的殺滅口腔內的細菌，營造健康的口腔環境。

相信日常生活中，許多人都有剔牙的習慣，因為許多肉類，蔬菜都非常容易夾在牙縫中間，雖然不是什麼大問題，但是會讓人非常難受。因此，人們通常會選擇牙籤這種簡單粗暴的方式來剔牙，這種工具雖然切實有效，但是對於口腔健康沒有益處，因為牙籤的原理就在於人力強行擠開牙縫，將異物剔出，久而久之會使牙縫變寬，牙齒變鬆。不建議長期使用。

乾淨衛生且同樣有效的牙線是牙籤最理想的代替物，而且這個也不貴。在日常生活中養成嚼口香糖的習慣也有利於口腔健康。除了做好基本護理，定期拜訪牙醫是必不可少的。因為許多問題靠自己是解決不了的，比如說洗牙。洗牙的作用在於清潔牙齒，治療牙出血，以及預防口腔癌，這個過程需要操作器械並且會伴隨一些出血，因此只有專業的醫生才能完成。

至於洗牙的次數，一年兩次即可。不過白血病患者，部分心臟病患者，急性傳染病患者不適合洗牙，在進行治療前，一定要與醫生進行仔細的溝通才行。