一日三餐正常的人，飲食規律，生活規律，是個好現象。但是三餐正常並不代表就沒有飢餓感。三餐正常卻時常感到飢餓，我覺得可能是以下幾種原因：

1、飲食過於清淡。有的人節食減肥，有的人素食養生，有的人天生或者階段性的喜歡清淡飲食。雖然三餐正常，但是缺少油水和和足夠熱量攝入，比如只喜歡喝粥、只吃蔬菜水果，少吃雞鴨魚蝦等蛋白質和主食碳水化合物，導致能量消耗不足，身體發出飢餓感的訊號。這種情況下要注意營養搭配，多吃飯菜才能恢復到人體所需。

2、運動量大導致飢餓。有的人三餐飲食規律，但是每日運動消耗很大，或者腦力勞動很大，導致身體能量消耗很快。比如高中生上課期間容易餓，因為每天不停的動腦筋。比如新換了一份工作加強了腦力勞動和體力勞動，都有可能導致飢餓。

3、生理因素導致飢餓。有的孩子處於青春發育期，猛漲期。突然需要更多的食物來滿足生長髮育的需要，原來吃一碗飯的，現在要吃兩碗米飯。這個時候多吃飯菜，營養均衡很重要。

4、疾病導致的飢餓。人到中年，各種疾病都找上門來，如果一個人這階段容易口渴、飢餓、消瘦等症狀，那麼請抓緊時間去看醫生。可能是糖尿病或者甲狀腺疾病的前兆。 飢餓是人體發出的重要訊號，要認真對待，保持健康的身體，快樂的生活。