我健身這麼多年了，只遇到過一位老大哥在鍛鍊後長出了一點頭髮，雖然還有點稀疏，其它脫髮，或者頭髮比較稀疏的人都沒有長出頭髮。我認為鍛鍊能對脫髮有治療作用這個說法可能並不準確，可能只是個例。

這位長出頭髮的老大哥今年大約六十二三歲，剛開始鍛鍊的時候身體各方面都比較差，比較瘦弱。力量很差，速度和耐力都不行，免疫力也不行，每隔一陣就要感冒一次，一次感冒至少持續一週，嚴重的時候還要打吊瓶。

他剛開始鍛鍊的時候就是跑步，從跑十幾二十分鐘開始，逐步延長跑步時間，後來在我們的建議下開始練一點器械，他是先跑步，然後再練器械，我勸他改變鍛鍊順序，他也沒聽，器械鍛鍊也沒什麼計劃，全身肌肉基本上都練一遍，強度不大，大約四五十分鐘，最多一小時。

他剛開始鍛鍊的時候頭頂基本上沒什麼頭髮，典型的地中海髮型，算是半個光頭，頭髮理的很短，鍛鍊大約半年以後開始慢慢長出一點頭髮，鍛鍊大約一年左右的時候，頭頂上的頭髮長的相對比較多一些，大約相當於下圖中右側照片的髮量。這位老大哥之前花很多錢生髮都沒效果，沒想到運動一年，一分錢沒花，就長出頭髮了，這讓他感覺非常驚喜。

但是這位老大哥的情況應該是個例，我認識很多年紀比較大的人，他們也有謝頂的，但都沒有長出頭髮，也都用了各種生髮產品，都沒什麼明顯效果。