腿部的經絡有陽經和陰經，

陽經在大腿外側，走向是從上往下。

陰經在大腿內側，走向是從下往上。

膽經是陽經，在大腿外側中間。

腿部肥胖的話應該從大腿外側中間往膝蓋方向刮痧。

刮痧的時候可能會覺得肌肉深層有坎坎坷坷的。

個人意見，如果非專業人士的話，刮痧可能有點難度。可以買氣罐來走罐。

注意的小細節：

（1）刮之前一定要塗抹潤滑作用的油比如：刮痧油、橄欖油、精油（不能用乾性的）、不容易吸收的乳液；（建議用精油或橄欖油類的）

（2）刮完之後，用餐巾紙把沒吸收的油搽試乾淨

（3）刮痧後飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。

（4）刮痧時不要著涼，刮完後不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之後就睡覺。

並不是每一種療法都是能夠幫助我們治療任何的疾病的，刮痧當然也是有著它自己的禁忌的，對於那些診斷不明確而且是突發疾病的急性疾病來說，不能馬上進行刮痧，應該在醫生診治或在醫生指導下刮痧。過度疲勞、空腹或大汗、大出血後不宜刮痧。

（減肥健身線上答疑：微，信：nclaole）

從上至下，從大腿根部的穴位開始，我是用閩寶的牛角刮痧板斜向下刮。對於脂肪型、肌肉型的大小腿可用力、快速地刮，對於浮腫（肥胖）型等則應輕緩地刮。刮痧次數可每日1次，亦可隔日或隔數日1次。親測有效喲~（瘦了兩釐米！）