大家都知道吸菸有害健康，首先吸菸肯定會危害我們的健康，但這也不會說是胖子吸菸變瘦，或者因吸菸變胖，但是我是一個有八年煙齡的吸菸者，戒菸後身體或多或少會發生變化，變胖也會，為了好的身體健康，儘快戒菸。

本人第一次戒菸由120長到130，今年戒菸又胖了2千克，178的身高80公斤略微有點胖了。你就看著辦吧好。

因長期吸菸，菸民的味覺和嗅覺會變得麻木；所以，大多數菸民喜歡吃重口味的食物。

在戒菸之後，味覺和嗅覺恢復。菸民會感覺吃什麼都特別香，吃的多了自然而然體重會增加。並且，隨著身體的自我修復，包括消化吸收功能、免疫能力等各方面都會改善，身體會從“有煙狀態”的平衡慢慢適應到“無煙狀態”的平衡點，體重也一樣，不會無限制的增加。體重的增加是你身體恢復健康的最直接體現！

據統計，大部分人戒菸後體重會增加3-5公斤。再強調一下，戒菸不會無限制變胖！

另外，當今社會以瘦為美的審美標準，竟然有人為了減肥而損害自己健康，這種現在值得深思！

許多人會告訴你戒菸的好處，但很少有人正面回答會不會發胖的問題，我相信這是很多人關心的問題，尤其是女性同胞們，想戒菸又膽怯，最怕戒菸之後身材走樣兒對不對？我的芳齡不想告訴你，但是我的煙齡必須告訴你，至少有15年，具體年頭記不清楚了，反正目前已經成功戒菸。遙想彼時，我最多一天可以抽到兩包煙，兩包煙呀盆友們，現在想想好嚇人啊。而目前的我，四年沒有碰過一支菸，對煙也不再有一毛錢的興趣。

我先簡單介紹一下我的戒菸歷程吧，我不是一個間歇性戒菸者，換句話說就是，我不是那種一會兒戒一會兒復吸的型別，從吸菸到戒菸的這十幾年裡，我有印象的戒菸行動絕對不超過三次，我甚至在這一次戒菸成功的前一天，依舊認為抽到死又怎麼了，人活一世，誰還沒有1、2、3、45678個惡習呀你說是不是？

真的，這一次戒菸的決定非常倉促且果斷，就是在一個普通的早晨，我醒來發現沒有煙了，於是就決定這樣開始吧。都說不打無準備之仗，但在戒菸這個問題上，還是不要考慮太久為妙。好了廢話太多，下面轉入正題。戒菸之後會不會發胖？我在搜尋許多相關問題，卻依舊無果的情況下，決定以親身經歷，正面回答一下這個問題。答案就是：會！不要存在僥倖心裡，一定會！我足足漲了20斤！162cm的身高，20斤！你能想象20斤肉長在一個姑娘身上的痛苦和絕望嗎？看著日益發胖的身體，我差點就復吸了！就差那麼一點點！

不過所幸，在我的不懈努力下，我又把那些肥肉甩掉了，下面我就來說說為什麼一定會發胖和控制體重的辦法。

據相關資料解讀，吸菸的人，每天可以比非吸菸者多消耗至少300卡路里。300卡路里是什麼概念呢？大概是有氧運動一小時的消耗值，看到這裡你也不要沾沾自喜，因為這種消耗並不是好現象，而是引起你心跳加速的結果。眾所周知，燃脂的原理就是讓身體達到燃脂心率，燃脂心率通常在110~140區間，也就是說，你在非運動的情況下，心跳非常劇烈，這樣造成的結果是可怕的，你非但沒有獲得運動帶給你的健康，反而正在遭受殘害。所以一旦你停止吸菸，這300卡路里便無從消耗，加之戒菸後食慾大增，所以就變胖啦。

至於解決辦法，如果你管不住嘴，那就稍微運動一下吧，此刻看到這裡的你，可能會嗤之以鼻，心說老子都戒菸了哪還有力氣運動，但其實你誤會你自己了，就像我在戒菸之前也以為自己這輩子只能當懶豬一樣，當你戒菸成功以後，你就會不自覺地想動動，因為吸菸才是讓你孱弱無力的元兇，信不信由你吧。

好啦，具體怎麼吃怎麼減，有空我再具體說，也會時不時發一些美味的快手減肥食譜，相信我，絕對不是草和雞胸肉！