能排毒去宿便的茶一、大棗菊花茶。材料：幾朵幹菊花，適量的冰糖和大棗。做法：1、大棗去核撕碎和幹菊花一起放入杯中，加入熱水沖泡即可。2、可以根據個人口味適當加入冰糖，但不能加太多不然會影響茶水的口感和功效。3、這道茶水最大的功效就是能清熱解毒(去宿便、清理血管毒素等)而且有很好的補血效果，是一種常見的花茶種類。排毒去宿便的茶二、玫瑰蜂蜜茶。材料：玫瑰花六朵，小紅茶1小包，蜂蜜1大勺，檸檬片1小片，白水550毫升。做法：1、將水倒入鍋中煮沸後放入紅茶包，沖泡約6分鐘。2、將玫瑰花分朵放入紅茶葉內拌一拌，繼續用小火煮沸。3、倒入蜂蜜後關火併加入檸檬片即可。功效：性質溫和、降火氣，調理血氣，促進血液迴圈，美容養顏，且有消除疲勞、癒合傷口、保護肝臟胃腸的功能，長期飲用亦有促進新陳代謝，起到減肥消脂的作用。排毒去宿便的茶三、花草茶。材料：洋甘菊10克，茴香5克，茉莉花5克，薄荷10克，紫蘿蘭5克。做法：將藥材放入鍋中加適量的水共煮，煮開後再煮10分鐘即可。功效：清理腸道毒素，促進腸胃功能，美容養顏。除了這三種茶水能起到清宿便的效果，還有一些蔬菜和水果也能起到清理宿便的效果。1、地瓜：地瓜含有非常豐富的膳食纖維，可以幫助人體促進腸胃蠕動，從而幫助排出體內多餘的宿便和毒素，同時地瓜也能起到很好的美容保健效果。2、香菇：香菇含有非常豐富的粗纖維，可以提高人體免疫力並促進腸胃蠕動，幫助人體清除多餘的宿便。3、大蒜：大蒜可以幫助肝道和腸道清理多餘的細菌，並有著強效地抗氧化功能，從而起到排毒養顏，保養面板的效果。4、香蕉：香蕉是幫助解決便秘最好的食物。有了宿便最好的辦法就是每天吃2根香蕉，由於香蕉性寒涼，比較適合體熱的人吃，而體寒的人就要儘量管住嘴巴了。5、洋蔥：在人體腸道中益生菌和致病菌是共存的，當致病菌打敗益生菌時，腸道菌群的平衡就被打破了，可能導致便秘、腹瀉等多種問題。為了給腸道內益生菌補充養分，刺激其增長，要多吃低聚糖的食物，而洋蔥就是一個很好的選擇。此外洋蔥還具有預防癌症，降低膽固醇，增強血管彈性等功效。6、豆類：豆類中含有大量非水容性膳食纖維，能夠減少食物在腸道內的停留時間，預防便秘，降低結腸癌風險。7、十字花科蔬菜：在十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯，這種物質不但有助於清除腸道垃圾還能抗癌，不過這類蔬菜為了最大限度的保留其中的營養最好不要烹飪太長時間。8、蘋果：蘋果所含有的果酸和果糖可以加快腸道蠕動，蘋果所含有的果膠可以潤滑腸道，所以吃蘋果有利於清宿便，常吃蘋果還能提高記憶力、預防結腸癌。9、白蘿蔔：白蘿蔔含有很多芥子油，和酶相互作用，可以促進胃腸蠕動，增強食慾，促進消化，推動大便排出，預防便秘。10、芝麻加菠菜：具體方法將半斤菠菜焯水，撒上芝麻和調味料，食用後就能起到潤腸通便、滋陰清熱的作用。此外多喝水也能有效促進排出腸道廢物和宿便，尤其是應該在早晨起來後喝第一杯溫開水，可以有效清理腸道。