蜂蜜是好東西，好吃價格又不是很貴，是受到很多人關注的養生食品，有很高的營養價值，大家都聽說過蜂蜜對於身體有滋養作用，那每天吃一勺蜂蜜有什麼好處呢?

　　1. 緩解便秘

　　蜂蜜最被人熟知的就是緩解便秘的作用，每天一勺蜂蜜可以促進消化，有助於排出宿便。水白蜜具有潤腸通便的作用，是緩解便秘效果比較好的一種蜂蜜，水白蜜就是優質的洋槐蜜，含有豐富的活性酶，可以增加胃腸蠕動，促進胃酸分泌，同時促進身體的新陳代謝，加快體內廢物的排出，從而幫助消化，緩解便秘。

　　2. 增強身體抵抗力

　　每個人的身體素質不同，身體抵抗力較差就會容易生病，每天一勺蜂蜜堅持食用有助於增強身體的抵抗力，遠離感冒。蜂蜜中含有維生素、礦物質、氨基酸以及酶類等180多種營養成分，這些成分可以補充身體缺乏的營養，改善身體狀況，同時蜂蜜具有很強的抗菌消炎作用，能夠幫助身體抵抗病菌，從而增強抵抗力。

　　3. 滋潤面板

　　無論男女面板都是外貌非常重要的一部分，而且現在手機、電腦的輻射對於面板也有很大傷害，保護面板刻不容緩，每天一勺蜂蜜對於面板也有滋潤作用。雲香雪蜜就特別適合滋潤肌膚食用，雲香雪蜜富含活性酶和多種抗氧化物質，可以減少黑色素沉積，提高面板抗菌能力，恢復面板彈性。

蜂蜜性寒，如果你是虛體質的，建議你不要天天喝，會導致腹瀉。再說了喝蜂蜜是有講究的，有春夏冬蜂蜜，如是野生蜂蜜那更要注意（野外百花花，蜂蜜採時有毒的與不有毒的都採，特別是春蜂蜜，因為春天百花相開）。蜂蜜與食物相剋的也挺多，比如與蔥就是相剋，在吃的同時要注意禁忌。凡事都是講究適當，任何東西都是有利弊的。