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  • 1 # 使用者3842764638264

    在生活當中,香蕉是一種很常見的水果,一年四季都能吃得著,因其肉質香甜軟糯,且營養價值高,所以深受老百姓的喜愛。那麼香蕉有什麼具體的功效,你瞭解嗎?

    1 .輔助維持血壓平衡

    香蕉中鉀元素含量豐富,可將過多的鈉離子排出,維持身體的鈉鉀平衡,幫助控制血壓降低。

    吃香蕉除了能夠補充鉀元素,還能夠補充維生素c和維生素b6,能夠大大降低患心臟病的機率。

    2.促進消化

    香蕉含有膳食纖維和果膠,可以促進腸胃蠕動,達到通便潤腸、防止便秘的作用。但要注意,沒熟的香蕉含有鞣酸,不僅味道生澀,反而可能加重便秘。

    3.調節情緒

    香蕉中含有一種物質能夠幫助大腦產生羥色胺,這種物質與我們的情緒有著密切的聯絡,所以常吃香蕉會使人心情變得愉快。

    另外,香蕉中含有的生物鹼成分還可以刺激大腦皮層,使人精神振奮,提高自信心,這對情緒變好也有著很好的幫助。

    4.增強免疫力

    香蕉含有免疫活性蛋白,它能增加白細胞,改善免疫系統的功效,還具有抗癌的作用。試驗結果表明,香蕉越成熟,即表皮上黑斑越多,它的免疫活性就越高。

    5.保護胃黏膜

    香蕉能緩和胃酸的刺激,保護胃黏膜。

    最後說一下,香蕉營養雖好,但也要適量食用,什麼食物吃多了,也都是過猶不及,作為一種食材,也不要指望它能夠代替藥物,瞭解它的營養價值,根據情況適量食用即可。另外,香蕉的食用期比較短,所以不宜久放不吃,儘量不要用冰箱等來存放。

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