1.首先，儘量避免長時間對著電腦。如果是工作需要無法避免，那儘可能做到工作1小時休息10分鐘眼睛，這10分鐘建議向遠處看或者看綠色的植物；

2.其次，眼睛乾澀疲勞。避免用手揉眼睛，可以適量使用眼藥水緩解，也可以佩戴防藍光眼鏡；

3.工作之外建議多進行戶外運動；

4.如果眼睛乾澀疲勞嚴重，建議到專業眼科醫院掛號進行詳細診斷。

一、電腦螢幕中心應與胸部在同一水平線上。螢幕與眼睛之間的距離應不低於50釐米，視線應略低於平視線10-20度。室內光線不宜太弱或太強

二、要注意連續使用時間都不可超過40分鐘，40分鐘後，要讓眼睛休息，也可以做眼保健操！

三、我們還要做到不熬夜！熬夜會增加眼睛負擔，使眼睛乾澀疼痛，視力下降。黑眼圈、眼袋、視力衰退和眼睛幹癢等都會接踵而來。

四、我們也要學會養護眼睛，如常喝枸杞茶或者菊花茶。因為菊花和枸杞對緩解眼睛疲勞和視力模糊有很好的療效。正值世界愛眼日到來之際，讓我們學會科學用眼！

這很簡單，就看你能不能做到了！

當今時代，電腦與手機已經成為我們丟不下的“夥伴”。它們雖然給我們提供了很多方便和快樂，但是任何事物都有正反兩方面，也就是既有利也有弊。就說弊吧，首先是很多朋友看電腦玩手機無度，特別是還要熬夜，這對視力是有很大影響的！如果想保護視力，請注意以下幾點：

——不能超過一個半小時，一個小時左右就要停下來休息幾分鐘，可以看看外面，尤其是有綠色的原野；

——也可做做眼睛保健操（具體做法我以前有過解答）；

——晚上儘量不熬夜，最好在10點左右就開始休息，以保證充足睡眠，同時也保護了視力。

如果平時在這幾方面多加註意，對視力和身體都是很有好處的！

作為一個同樣需要經常使用電腦的朋友我告訴您一個我常用的方法

眼睛疲勞時，可以準備一杯開水，就是我們平時喝水的水杯就可以

睜開眼睛，用水杯散發的水蒸氣燻眼睛，兩隻眼睛交替進行

需要注意的就是水不要太熱，以免燙傷，我一般開水倒入杯子後1分鐘進行

對於緩解眼疲勞自己感覺效果很好。