動物肝臟：肝臟富含各種營養素，是預防缺鐵性貧血的首選食品.每100克豬肝含鐵25毫克，而且也較易被人體吸收.各種瘦肉：雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多，而且購買加工容易.雞蛋黃：每100克雞蛋黃含鐵7毫克，儘管鐵吸收率只有3%，但雞蛋原料易得，食用儲存方便，而且還富含其它營養素.動物血液：豬血，雞血，鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，如果注意清潔衛生，加工成血豆腐，供給集體託.黃豆及其製品：黃豆在中國人民營養及兒童營養方面的重要性及地位，已有不少營養學家提到過.每100克黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，遠較米，面中的鐵吸收率為高.芝麻醬：芝麻醬富含各種營養素.每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣.磷，蛋白質和脂肪.綠色帶時的蔬菜：雖然植物性食品中鐵的吸收率不高，但每天都要吃它，所以蔬菜也是補充鐵的一個來源.木耳和蘑菇：鐵的含量很高，尤其是木耳，每1OO克含鐵185毫克，自古以來，人們就把它作為補血佳品，此外海帶，紫菜等水產品也是較好的預防和治療的食品.　　貧血可以服用含有阿膠的鐵之緣片來補鐵補血，安全無副作用，口感好吸收利用率高，快速補充人體缺失的鐵、蛋白質等元素，提高人體血液活性改善貧血的症狀。貧血要注重膳食調養，要高蛋白的飲食，比如瘦肉、魚蝦、雞蛋，還有含鐵高的大棗、豬肝、木耳等，有利於補充缺鐵的鐵質，祝您的貧血儘快恢復健康。　　認準官網--->體恆健商城