小紅書上有位博主，可以搜尋“瑤ge瑤ge瑤ge"，自我認證是澳洲註冊營養師，之前po了一系列關於保健品的帖子，什麼可以吃，什麼有效，能不能一起吃，都有提及，值得參考下。

你好，　　　

很多保健品都是可以同時服用的，但是，關於這點還是要具體情況具體分析。一個比較簡單的考慮方法就是問問自己，這種保健品是不是每天可以從食物獲取或者人體內自身可以合成的?舉個例子來說，維他命C，鐵，鈣，魚油這些，可能我們每天吃的食物裡都含有，那麼，這些維生素一般來說都是可以放心一起服用的。因為你吃飯的時候，這些元素絕對不可能嚴格分開攝取，既然日常飲食攝取沒有問題，那麼，透過保健品攝取也同樣不會有問題。

而像另外一些保健品可能不是我們每天常見飲食中會吃到的，尤其是一些草藥成分的：例如護肝片(主要成分是奶薊草)，聖潔莓等等，這些成分的保健品就需要特別注意一下。我們通常還是建議您諮詢專業的醫生，而如果實在需要自行判斷，還有一個比較簡單的方法，就是儘量錯開時間服用。例如：你在吃SWISSE的膠原蛋白片，護肝片和葡萄籽，這三種廠家都建議隨餐服用，那麼如果你早餐後剛吃了膠原蛋白片， 護肝片就留到午餐後吃，葡萄籽留到晚餐後吃，這樣安排，可以避免保健品潛在的衝突。

特別提醒：如果你在服用藥物，那麼，服用任何保健品之前都一定要諮詢醫生。