雖然不知道為什麼哭，也不清楚是不是身體原因。但我也有一段時間自己晚上哭，不管白天開心與否，晚上沒有人或者大家睡著了，都會開始就不停流淚，邊哭邊睡。

建議有條件去看一下醫生。助眠的方法有2個:

1.睡前慢跑或者練瑜伽半個小時，然後半個小時後洗完睡覺。可以泡個腳更好（用桶，水深沒過小腿肚水要有點燙，根據個人來，可以放艾草藥包，淘寶有賣）。

2.睡前喝杯甜豆漿或者牛奶。

3.吃褪黑素糖。

安眠藥或者抗抑鬱藥不要隨便吃，醫生建議吃的話，瞭解好量和副作用。

剛剛寫著想到一個，可以隨手記一下每天做的事，有情緒感受時寫字或者畫表情記錄，比如:

出門下雨。有點鬱悶/

食堂新菜不錯，開心/

沒事做，有點難過/

……等等

我覺得有情緒積壓就會哭。你會覺得莫名地哭有可能是你自己沒當回事兒，但是潛意識已經有了真實的感受。記錄一下，也許能幫你找到癥結所在。

我失眠過很長一段時間，也是我媽眼裡的愛哭鬼（我媽總覺得我很愛哭，其實我以前只願意在她面前哭，後來，我媽說你要堅強。我就儘量沒在她面前哭過，自己覺得在委屈都忍著）。樓上有一位答友說得挺對，至少還能哭，就當身體排毒了。