男孩子這個年齡還有點希望。主要就是科學的營養的問題了，因為遺傳性的影響也還有一個七八釐米的範圍，也可以透過科學的營養來改變。激素內分泌也是以營養為基礎的。運動可以增加營養物質的攝入量（通俗的講就是可以增加飯量）而有利於身高的增高。所以適當的運動還是很必需的，可以不拘形式和時間。說到底身高問題的關鍵還是如何補充充足的營養！ 在生長髮育期不能及時有效的補充營養才是造成身高有效發育不足而終生遺憾悔之不及的一個重要問題。 單純補鈣是一個誤區；補鈣加VD也還是一個誤區，補鈣+VD+補磷+骨膠原蛋白才能真正的強健骨骼組織。因為在骨骼組織中，鈣佔30%以上，磷也佔有17%左右的佔比。只有同時補充鈣磷再輔之以VD才能有效的合成和修復骨骼組織。這裡的VD只是一個“參與”的配角。 如何科學的補充補充骨骼組織的營養是最重要的了。 在人體骨骼組織裡，除了鈣佔30% 磷16%以外(兩者就幾乎佔50%），剩下的就幾乎是骨膠原蛋白了和水分了。 所以補充鈣磷和骨膠原才能有效的促進骨骼組織的生長髮育！ 單純的補鈣並沒有什麼意義。猶如蓋房子一樣，你只搞到了水泥而沒有把砂子石子等材料運來，這房子能蓋得起來麼？另外，儘管有人也說，現在的飲食中含磷不低，似乎不會出現磷元素缺乏的問題。但是也不要忘了在植物中的磷幾乎都是以植酸磷的形式存在的，而人體中也缺乏植酸酶來進行分解，所以人體對這些磷的吸收利用程度並不高。