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  • 1 # 只玩亞瑟看看

      原因一

      有些人怎麼吃都不胖,最大的生理原因可能是胃腸系統較弱,消化吸收系統無法正常運動,吃進的食物還沒消化就被排洩掉,自然胖不起來。如果你屬於這種型別,千萬不要暗自竊喜,這樣的人體質比較弱,免疫力較低,實際上也是處於一種亞健康範疇。建議先調理脾胃,吃些容易消化吸收的食物。

      原因二

      不過話說回來,人的體質受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養,身體能量代謝水平較高,人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明:從小運動比較多的人,體內肌肉含量高,基礎代謝高,消耗能量也較多。基礎代謝率高的人,即使躺在床上不動,身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎代謝率,調理體質。

      原因三

      當你在找吃不胖的原因時,你的朋友沒準正在健身房揮汗跑步;當你還在熬夜時,你的朋友早已進入夢鄉了。仔細觀察身邊體型好的朋友,他們是不是生活比你規律一點?現代社會生活節奏快,活動量很少,所以儘可能的利用空閒時間,讓自己動起來。這樣不僅可以有利於健康,更可以提高活力,保持年輕狀態。每天保持適量運動,是健康的不二法則。

      

  • 2 # 橘子餡兒豆包

    還是要靠自律!多運動自然吃的多了!腸胃不好會影響吸收的,可以去看下老中醫,或則自己先吃點好的益生菌調理下腸胃。還有不要熬夜,三餐按時吃,中午適當多吃點。吃點悍金斯補劑,每天水果不要停。戒擼,戒不良的生活習慣!一個月漲四斤

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