要知道可樂對人體有沒有害,你得首先知道可樂含些什麼東東：

可樂其實就是碳酸類的飲料。根據國家軟飲料分類標準，在碳酸飲料中專門有一種型別就是可樂型，它是指含有焦糖色、可樂香精或者類似可樂果、果香混合而成的碳酸飲料。包括最早的美國可口可樂公司生產的可口可樂,再到後面的百事可樂,非常可樂,健怡可樂等。不同公司生產的可樂配方有所差異，但大致成分包括如下：

1．二氧化碳：碳酸飲料釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂，所以不能喝得太多，太猛，有胃腸疾病者更不能飲用；另外，碳酸對牙齒還有酸腐作用。

2．碳酸飲料的成分大部分都含有磷酸，大量磷酸的攝入就會影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調，如導致骨質疏鬆，牙齒疏鬆等。這一點，兒童，孕婦，老年人更要注意。

3．咖啡因 咖啡因是一種興奮劑，興奮心肌，加速心跳及呼吸；刺激胃酸分泌，傷害腸胃；並具有利尿作用。咖啡因長期使用，容易讓人上癮。（注：咖啡，茶葉也含，所以小孩是不宜飲茶喝咖啡）

5．另外，還含有食品用的色素：焦糖色等。

總的來講：可樂對人體沒有有益的營養成分，反而害處多多，WHO曾將汽水可樂類食品歸為十大垃圾食品中的之一。當然一般人偶爾飲用一兩次可樂，意義不是很大，但長期或經常飲用可樂，則害處是相當明顯的；對特殊人群（例如胃腸道疾病者）則最好從不飲用。我自2006年起，就從來沒有飲用過可樂類飲料。