維生素K 【別名】 甲萘醌 【基本知識】 脂溶性； 計量單位是微克（mcg）； 維生素K有3種。K1和K2可由腸內菌製造，K3是合成物質； 成人的建議每日攝取量為65～80mcg； 是促進血液凝固的化學物質之一，是形成凝血酶原不可缺的物質。 【功效】 防止內出血和痔瘡； 治療月經過量； 促進血液正常的凝固。 【缺乏症】 小兒慢性腸炎、熱帶性腹瀉、結腸炎。 【維生素K的食物來源】 酸乳酪、紫花苜蓿、蛋黃、紅花油、大豆油、魚肝油、海藻類、綠葉蔬菜。 營養補品 市面上有100mcg片劑（維生素K在天然食物中含量豐富，不一定需要服用營養補品）。 在一般的多種維生素製劑中不含維生素K。 【副作用】 最好不要服用500mcg以上的合成維生素K。 【維生素K之敵】 X光、放射線、冷凍食品、阿司匹林、大氣汙染、礦物質油。 【注意事項】 ★很嚴重的腹瀉可能是維生素K的欠缺症之一。但是在服用補充品之前，必須經過醫生的診斷； ★對於維生素K缺乏症，最有效的預防方法是多吃深色綠葉蔬菜； ★常流鼻血的人要從天然食物中多攝取維生素K。紫花苜蓿的片劑可能也有效； ★攝取維生素K（即使從天然食品中攝取）時會使同時服用的抗血液凝固劑的藥性產生反效果； ★長期的抗生素療法極有可能引起維生素K缺乏；因此必須在飲食中增加富含維生素K的食物，同時可以向您的醫生諮詢相關的補品。