千寒易除，一溼難去。

症狀：

1、頭髮愛出油。

2、面部油亮

3、睡覺留口水（溼氣飽和自行流出）

4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。

5、小肚子大

6、耳內溼（耳禪溼）

7、陰部潮溼。

8、起床疲勞很多人不瞭解溼氣，自然也不知道溼氣會帶來多麼嚴重的影響。

程度：

一層溼氣：在面板——症狀：面板瘙癢，頭臉油膩、長痘，長溼疹。

二層溼氣：在肌肉——症狀：酸，困，累，乏，如酸困，肩頸肥厚，乏力，腰痠。

三層溼氣：在骨頭——症狀：肩周炎，頸椎勞損，肩痛，腰痛，風溼關節炎，變天關節就痛。（即是骨寒溼，俗稱風溼）

四層溼氣：在臟腑——症狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。（子宮、卵巢、脾胃、肺）

五層溼氣：在體內——（腫瘤）切了又長，長了又切。

溼氣重如何調理

1. 一定不要熬夜，寧願早起也不要熬夜　　

2. 不要吃辛辣刺激性食品，不要喝酒抽菸。

3. 可以去醫院開中藥調理。汗蒸沒有什麼用的，拔火罐有效期短。

4. 最重要有效的——是要多運動。透過運動促進內部迴圈，把體內垃圾排除。瑜伽、跑步、功夫各取所適合的。