最近有很多小夥伴給小伴私信，說自己食慾不振，而且經常伴有噁心的情況發生，小伴當機立斷“除了胃不好，這肯定是肝不好啊！”，要知道，肝臟是我們身體的很重要的器官。無論是做什麼運動，鍛鍊也好，瑜伽也罷，我們都要在開始練習之前先熱熱身的，這個環節很關鍵的，所以，我們千萬不要忽略。

雙腿膝蓋部分彎曲，然後腰部關節也要彎曲，身體坐下來，左腿的膝蓋接觸地面，並且要置於身體後方，右腿則是小腿自然彎曲放在前方，上身向後微微輕仰。

將雙手的手肘部分放在地面上，然後雙手手肘慢慢發力，讓雙腿在彎曲蓄力之後，用力向上彈起，之後，我們可以自行將雙腿變換姿勢。

同樣的，我們在開始的時候，依舊要讓上身向前彎曲，並且將雙手的手掌放在地面上，之後在雙手手掌發力之際，雙腿離開地面，前後分開伸展。

第一步，雙腿向左向右伸展，在伸展的時候，如果彎曲的難度很大的話，我們就要用雙臂來輔助雙腿左右伸展，直至將雙腿呈一字馬式伸展。

今天小伴帶給大家的是關於護肝的瑜伽體式，其實瑜伽這項運動中，有很多體式都能夠在練習的時候給我們的身體內臟造福，我們體內的器官有一些也是可以透過練習瑜伽來慢慢調節、慢慢變好的，所以，想要身體健康，就要多做運動，多多練習瑜伽，絕對沒有壞處的。